第一步：创建快捷指令

打开 Shortcuts。

点击右上角 + 新建快捷指令。

添加动作 1：日期

搜索：

日期

添加 「日期（Current Date）」 动作，它默认就是当前时间。也可以直接在后面的文本动作里使用内置的 Current Date 变量。([Apple Support][1])

添加动作 2：格式化日期

搜索：

格式化日期

添加 「格式化日期」。

设置：

• 日期：选择「当前日期」
• 日期格式：自定义
• 自定义格式填：

yyyy-MM-dd HH:mm:ss

注意：

• yyyy 年
• MM 月（大写）
• dd 日
• HH 24小时
• mm 分钟（小写）
• ss 秒（小写）

这样输出就是：

2026-06-20 14:37:52

添加动作 3：Applescript

on run {input, parameters}
  -- 稍微延长一点延迟，确保触发快捷键的手指已经离开键盘
  delay 0.1
  -- display dialog "Current date"

  -- 将 Shortcuts 传入的 list 转换为字符串
  set ts to item 1 of input as string

  tell application "System Events"
    -- 释放可能被系统残留挂起的修饰键状态
    --  键盘区数字的 Key Code 分布是乱序的
    set keyCodeMap to {29, 18, 19, 20, 21, 23, 22, 26, 28, 25}

    key up command
    key up option
    key up control
    key up shift


    repeat with i from 1 to length of ts
      set c to character i of ts
      set charID to id of c
      if c is ":" then
        -- 分号，加 shift 变成冒号
        key code 41 using {shift down}
      else if c is "-" then
        -- 减号，不需要 shift
        key code 27
      else if c is space then
        key code 49
      else if charID ≥ 48 and charID ≤ 57 then
        -- ASCII 码范围过滤 转换算出 1 到 10 的索引
        set targetIndex to charID - 47

        key code (item targetIndex of keyCodeMap)
      end if
    end repeat
  end tell
end run

第二步：设为快速操作

点快捷指令右上角 ⓘ。

勾选：

Use as Quick Action（用作快速操作）

然后选择：

任何应用程序

这样它就会出现在系统的快速操作里。([iDownloadBlog.com][2])

第三步：绑定快捷键

打开：

系统设置
→ 键盘
→ 键盘快捷键
→ 服务（或“快速操作”）

找到你刚创建的快捷指令，例如：

Insert Timestamp

点右边添加快捷键，例如：

⌥⌘T

以后任何文本框：

⌥⌘T

就会输入：

2026-06-20 14:37:52

我习惯的方式是右手 Cmd+Opt+T 。

以前觉得 applescript 慢，但是现在反而发现需要 delay 0.1 否则会触发 Cmd+Opt 的连招

本来AI给的版本是 keystroke 指令，容易误触 modifier keys，所以改成 key code。

还以为 AI 写错了，没想到 mac 的 0-9 数字键code 居然不是连续的。

不过这JB玩意不稳定，一会儿授权失效了，需要去 设置 - 隐私 - 辅助功能 里删除 Shortcuts 再添加。。